Ser empático puede ser algo hermoso pero también abrumador. Aquí te comparto 3 tips para mantener tu equilibrio emocional y ser un empático empoderado en un mundo intenso. ¡Encuentra tu centro y recupera tu energía!
Empatía es sentir las emociones y los sentimientos de otra persona como si fuéramos nosotros mismos, y esto es algo muy bello, y es parte de lo que nos hace humanos. Realmente todos somos empáticos, sencillamente, es que algunas personas están más abiertas y lo experimentan más fuerte, si lo sientes así pudiera parecerte hasta te estás volviendo loco, pero no es así. Estás recogiendo energía a tu alrededor.
Aquí te presento 3 tips que me han ayudado a mí, y sé que te van a ayudar a ti también si eres una persona empática, para atravesar situaciones abrumadoras.
Número 1. Presencia. Eso siempre la menciono, y es que es la clave de todo. La presencia te va a ayudar a detenerte y a observar. Ok, siento toda esta energía, siento esta densidad, pero yo, mi verdadero yo, está separado de todo esto. Está junto, pero tiene una distancia, tiene un espacio. Y entonces, ese espacio en sí ya lo protege porque puede sentir las emociones, pero no estás identificado con ellas. Puedes sentir una energía fuerte, una negatividad, y si la estás sintiendo, pero la presencia es lo que te va a ayudar a sostenerte en estas situaciones cargadas de energía. Y basta con reconocerlo, con observarlo. Una vez que le das tu observación, es como si le estuvieras dando la luz, lo estás enfocando. Entonces, se disuelve mucho de esa energía y condensación porque ya lo estás enfrentando. Dices, ok, estoy sintiendo la energía, pero yo tengo un espacio, y estoy aquí, como observador. Y respira y relájate, sin importar toda esta energía alrededor de ti, tu ser interior puede permanecer en en paz, inmóvil.
Número 2. Decir No. Aprende a decir que no. No tienes que dar justificaciones, ni explicaciones, ni sentirte mal por rechazar algo que no sientes. Hazte ese espacio, respétate y cuídate a ti mismo. Es importante que tú estés bien para que puedas funcionar.
Número 3. Céntrate. Re-conectar contigo, vuelve un espacio dentro de ti. Tómate una hora, media hora, 15 minutos, 5 minutos, lo que necesites, pero regresa a tu centro, a respirar, a buscar tu calma. Si tienes la naturaleza cerca, ve a la naturaleza. Ese es el refugio principal de todas las personas que son empáticas y sensibles porque la naturaleza te recarga y descarga, te conecta, te sana, te enraiza. Entonces, al tú estar en comunión con la naturaleza, te va a recargar o neutralizar si agarraste cualquier energía negativa. Muy important para que puedas restaurarte.
Y por último, te quiero compartir un extra, un tip más. Apóyate del agua. Si estuviste en lugares donde hubo muchas personas, utilizaste transporte público o asististe a un lugar con multitud, o había un cierto evento que realmente fue negativo, dúchate. Métete abajo del agua y deja que el agua te limpie de esa energía porque energéticamente se puede pegar a nuestro campo áurico y energético, y el agua te va a ayudar a limpiarlo. Entonces, apóyate del agua también para hacerte un reset cuando lo necesites de la energía de un largo día.
Todas estas van a ser prácticas para que puedas funcionar en un mundo que puede ser intenso para las personas sensibles. Ver tanta negatividad y oscuridad, y qué podemos decir, el mundo como está. Y nosotros necesitamos estar bien centrados porque si nos agobiamos y “nos quitan” nuestra energía, no vamos a poder estar presentes para las cosas importantes, o no vamos a poder soportar situaciones porque va a surgir esta parte sensible de nosotros. Y qué vamos a hacer automáticamente, nos vamos a aislar, nos vamos a cerrar o proteger porque nos sentimos vulnerables.
En resumen, ser empático es una cualidad humana hermosa pero puede resultar abrumadora en ocasiones. Para mantener tu equilibrio emocional y convertirte en un empático empoderado, es crucial practicar la presencia, aprender a decir que no y regresar a tu centro. Además, aprovecha el poder revitalizante de la naturaleza y utilizar el agua como una herramienta de limpieza energética. Con estos consejos, podrás funcionar en un mundo intenso y enfrentar los desafíos con serenidad y fortaleza emocional. Recuerda, la empatía es un regalo, y al cuidar de ti mismo, podrás ofrecer tu empatía y apoyo a los demás de una manera saludable y efectiva.
¡Sé un empático empoderado y marca la diferencia en el mundo!
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